La Sophrologie c'est quoi ?

C'est l'étude de la conscience humaine et de ses modifications.

C'est une méthode complète de relaxation et de connaissance de soi.

La sophrologie a une action POSITIVE sur le corps physique et mental de la personne.

La sophrologie permet à la personne de redécouvrir sa respiration afin de l'apaiser.

La sophrologie conduit la personne à devenir autonome dans la pratique des différents exercices.

Le terme "sophrologie"a été créé par le Professeur Alfonso Caycedo en 1960, à partir des termes grecs :

SOS : sain, harmonie, paix

PHREN : souffle, esprit, conscience

LOGOS : discours

La sophrologie est l'étude de la conscience humaine pour la rendre harmonieuse et autonome.

 

Elle trouve ses origines dans :

  • La GRECE antique, avec PLATON ( philosophie essentialiste)
  • La philosophie orientale ( le yoga, bouddhiste, le zen)
  • La phénoménologie d'HUSSEL, HEIDEGGER, MERLAU- PONTY
  • La psychologie de FREUD, JUNG

La sophrologie s'adresse à tout public.

  • le développement personnel
  • la gestion du stress et des émotions
  • l'anxiété, l'angoisse, la spasmophilie
  • la préparation aux examens et aux compétitions sportives
  • la dépendance à l'alcool, au tabac, aux drogues, etc
  • les troubles du schéma corporel
  • la préparation à une intervention chirurgicale
  • les troubles alimentaires : boulimie, anorexie, obesité
  • les troubles sexuels
  • l'accompagnement du deuil
  • le renforcement de l'estime de soi et de la confiance en soi
  • la préparation à l'accouchement

  • Les techniques de Relaxation.
  • La respiration.
  • Le training autogène de SCHULTZ.
  • La relaxation du Dr JACOBSON.
  • Les Mandalas pour le recentrage et la concentration sur soi.
  • La créativité et l'induction au calme.
  • La visualisation des couleurs.
  • La sophrologie ludique.